邻家御医“伤肝”排行榜,第一不是熬夜喝酒!而是你平时都在做的事! 

2021-03-18 13:56:28 | 作者:邻家御医—王伟

今天是全国爱肝日,借着这个机会,邻家御医也给大家普及下大家常做的伤肝行为。随着人们生活水平的提高,和夜生活的充实,近些年来不少肝病开始威胁我们的身体健康。

无论是脂肪肝、酒精肝,还是肝硬化,这些与肝有关的疾病我们都需要引起重视。因为一不小心,可能肝病就会演变为肝癌,更恐怖的是,肝病不仅与熬夜喝酒有关。

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邻家御医提醒大家、最伤肝的不是熬夜喝酒,而是

▶饮食油腻:大吃大喝、垃圾食品、长期不运动,这可能是现在年轻人,甚至是不少中年人的通病。殊不知,脂肪肝这类慢性肝病,就喜欢这些油腻的高脂肪食物。(油炸食品和肥肉等)

不要以为只有油腻食品会导致脂肪肝,过量的摄入糖分和蛋白质也会有这个风险。所以,平时还是要注意合理膳食。有数据就显示,脂肪肝患者发生肝硬化和肝癌的概率是正常人的150倍。这样的概率,你看了还敢乱吃吗?

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▶长期抑郁:长期抑郁不仅整个人看起来憔悴、精神状态不好,更严重的是对肝脏也有影响。有研究显示,经常抑郁和易怒的人,患肝病的可能性要比正常人高8倍。虽然这个概率比饮食油腻要好点,但是长期如此也会有量变发生质变。

▶过度吸烟喝酒:喝酒一时爽,长期喝酒真的可能就「火葬场」了。因为酒精在进入人体后,往往只能通过肝脏来处理消化,如代谢为乙醛、乙酸到最后的水和二氧化碳。

虽然是代谢出来了,但是代谢的很多产物都是会产生毒性反应进而影响肝脏的。香烟这个就更不用说了,里面含有高达上千种有害物质,吸入体内自然会对肝脏造成损害。戒烟戒酒真的不只是保护肝脏,更是保护自己的身体健康,所以,希望你能明白这个道理!

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▶吃生鱼片:这一点可能很多人没想到,但事实上吃淡水鱼生很容易感染肝吸虫。一旦感染肝吸虫,肝吸虫会寄生于我们的肝脏内,并引起胆管阻塞、胆汁滞留等。长期发展下去,会诱发胆管炎和肝硬化等,甚至是肝癌。

▶长期熬夜:注意这里指的是长期熬夜,长期熬夜会引起肝血不足,进而增加肝脏的负担,影响到肝脏正常的代谢。

▶乱吃药:在所有伤肝行为中,乱吃药应该是具危险性的。在此前的科普中,我们就一再强调生病一定要对症下药并在医师的建议下用药。

但现实生活中,大部分人都是一旦哪里不舒服就是直接上药店买药吃,仿佛药就成了零食一样。这样带来的结果就是身体各项机能或器官的损坏,甚至是生命危险。

下次买药的时候,你留意一下,不少药物在说明书上都明确写出了不良反应:长期服用可引起肝酶升高,请在医生指导下用药。这就在提醒你,不要乱用药!

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这些都是肝脏求救的信号!邻家御医提醒一定要熟记

在出现以下症状时,意味着你的肝脏已经在「求救」了,千万不要忽视!

▶皮肤粗糙:肝脏对铁有着重要的代谢作用,平时我们的肝脏内会有一定的铁成分。如果肝脏受损,肝细胞内的铁会流入血管,这个时候皮肤会变得粗糙,脸色也会发黑。

▶身体虚弱:这里的身体虚弱主要是由食欲不振引起的,由于肝脏受损,分泌胆汁的功能会降低,人体会消化不良、没有食欲。这个时候,就出现了疲劳、头晕和身体虚弱。

▶黄疸:肝脏不健康时,也会导致黄疸,一般表现为眼睛和皮肤等发黄。

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保护肝脏没有那么难,只要做到邻家御医这些建议

在你认真看完上面的内容后,你会发现想要保护肝脏其实也没那么难。只要平时注意避免这些伤肝行为就行!

首先就是调整饮食结构,做到饮食均衡,并且坚持锻炼。

其次就是戒烟戒酒,戒烟戒酒不仅仅是为了肝脏,更是为了让你和家人活得久一点,我想这一点应该是个人都知道吧!

接着就是作息规律,尽量不要熬夜,如果无法避免熬夜,也要记得把睡眠补回来,千万不要长期熬夜!

最后就是,别乱吃药!吃药前,听听医生的建议!也可以使用邻家御医太赫兹家庭健康机器人,经常体检,长期监控你的身体健康状况,规避疾病风险!

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